Die Beziehungen mit Morfejem. Der Kampf mit bessonnizej

Der Traum ist eine Erholung vom Leben, – behauptete franzosischer Dramatiker Pierre Dekursel. Aber Das Paradox: wenn Die Ladung Der Probleme auf Die Schultern druckt, wird Die Moglichkeit bis zur Grenze, sich vom Leben im Bett zu erholen verringert. Und doch verlegen Die Frauen Die Schlaflosigkeit um vieles schwerer, als des Mannes!
Die Fraulein bevorzugen fruher, sich und spater zu legen, aufzustehen, verlegen nedossypanije schlechter und schlecht werden zur Notwendigkeit aufzuwachen verwendet und, zum Traum zur fur den Organismus ungeeigneten Zeit wegzugehen. Wenn dazu Die Umstande erzwingen, sind Die Verstoe des Traumes gewahrleistet!

Auer den Abweichungen vom gewohnheitsmaigen Regime des Tages Die haufigsten Grunde Der weiblichen Schlaflosigkeit – Der Stress und Die hormonale Storung zur Zeit owuljazii, monatlich und bei Der Dysfunktion jaitschnikow. Kaum verringert Der Organismus Die Leistung Der weiblichen Hormone estrogenow – Diese naturlich snotwornych, dank denen wir beginnen, zu schlummern, Die Wange des Kissens kaum betroffen, und stehen wir vom Bett posweschewschimi und voll Der Krafte auf, – fangen Die hollischen Qualen an.

Bevor einzuschlafen, rechnen Sie Die Herden Der Elefanten methodisch nach, und, aufgewacht, fuhlen Sie sich noch mehr nicht sich ausschlafend und ermudet. In den Lauf gehen Die Tabletten, ohne Die mit Der Zeit aller schwieriger sein wird, umzugehen. Und inzwischen existieren etwas einfache Mittel, Die nicht gelten es ist als Die Medikamente, aber dabei nicht des auftragenden Schadens Der Leber nicht Der Aufrufenden des allmahlichen Gewohnens schlechter.

15 Rate von Morfeja

1. Niemals schlafen Sie zur Tageszeit! Der kurze Nachmittagtraum gibt Die Munterkeit gewohnlich, aber dafur bessonnizej wendet sich in Der unruhigen Nacht gewohnlich um.

2. Stellen Sie Die genaue Zeit des Erwachens fest treten Sie von ihm nicht zuruck, selbst wenn tatsachlich einzuschlafen es misslang. Solche Praxis wird den Traum dank Der Stabilisierung Der ganztagigen Biorhythmen des Organismus festigen. Bemuhen Sie sich, in Die von Ihnen bestimmte Stunde und nach den Ausgehtagen aufzuwachen.

3. Die Psychologen beraten: Sie wollen fest schlafen – fuhren Sie den Hund. Die taglichen Spaziergange auf den Traum kunftig werden Sie in den beruhigten Zustand bringen, in dem zu uns Morfej hinunterfliegt.

4. Bevor zu liegen, fuhren Sie Die Zeit in den angenehmen Uberlegungen, helfend durch, und otreschitsja von den Tagesbesorgnissen geschwacht zu werden. Wenn Die Sorgen am nachsten Tag gegen Abend angesammelt wurden, bilden Sie Das schriftliche Verzeichnis, was bevorsteht, Dass zu machen sich bis zum Morgen nicht zu drehen, sich furchtend, etwas wichtig zu verpassen.